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私たちは心配事があると気落ちしてしまい、
なかなか立ち直ることが難しいものです。
また、病気への恐れや、習慣となっている特定の
物事に対する恐怖感などを癒すために、
精神や感情を蝕むこれらの否定的な波動を一刻も早く取り除き、
克服することが大切であるといえます。
これらのネガティブな感情を克服するために、
アートヒーリングと呼ばれる方法を行うのが良いでしょう。
まず、数枚の白紙とフェルトペンを用意します。
次に、自分が心配していたり恐怖でふさぎ込んでいる姿をイメージして、
それをそのまま紙に描いてみます。
それはどんな顔の表情でしょうか？
そしてどんな体の格好をしているでしょうか？
そして、空いているところに自分の心配事を１０個書き込みます。
その中から、自分が１番感情的に強い不安や
恐怖を感じる事柄を１つ選んで、
それが具体的にどんなイメージに見えるか想像してみましょう。
それは猛獣などの動物でしょうか？
それとも雷や黒い雲などの自然現象、
もしくは抽象的などろどろした模様でしょうか？
浮かんだイメージをさらに描いて付け足します。
そして今度は、なにか武器を用いてそれらを
撃退している自分の姿を描きます。
武器は、バキュームカーのホースで吸い取っている様子や、
火炎放射器で燃やしている様子、
消防車が使うホースで水攻撃している様子など、
圧倒的に有利な武器を使って撃退している絵を描くとよいでしょう。
そして、そのときの勝ち誇った爽快な気分を言葉にして書き添えましょう。
この絵をいつでも見えるところに貼って、
心配や恐怖が襲ってきたときにはたびたび見るようにすれば良いのです。
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